【プピプピ文太】いついかなる時も甘えずにはいられないシベリアンハスキー

寝てる時、歯ギシリ、動かない、睡眠時無呼吸症候群、不眠、早期覚醒、寝付けない、とかで、翌朝すっきりしない、疲れが取れない、とかありますね。
寝る前と朝起きた時、顎にある咬筋と耳のマッサージ、股関節の開脚ストレッチしてみて下さい。想像以上に改善しますよ。気持ちいい程度にがコツ。

これは昨日なんかツイートしよつかなって思ったのかは知らないが下書きに保存されてたツイート

自分寝る前起きた時の記憶全部無くす人だからツイートしようとしてたのかは不明 https://t.co/a2UaOt8vD3

寝る時と起きた時と学校行く前と家帰ってきた時にワンダラー必ずと言っていいほど聞いてます。もうこの習慣で1回でも聞かなかったら体調悪くなります

Twitterもインスタも使いこなしてるあたり北ちゃんってSNS上手いよなあと思うしあの多忙さの中で帰りの車でスタライしてくれたり寝る前起きた時にツイートしてくれたりほんとマメだし愛でしかないしそういうのって普通にできることじゃないから日々ありがとうが溢れる

【ふわふわボディの作り方①】
冬の乾燥でごわごわの肌をふわふわにしましょう。乾燥と冷気で冷え切った体を温めるために、朝起きた時と夜寝る前に白湯を飲みましょう。内臓が温まり、血行が良くなることで肌に弾力と透明感が出ますよ。
冷たい飲み物を避けて、ぜひ温かい白湯を！

「日中は気にならないが、夜間から睡眠中にかけて後鼻漏がある😢」
「寝る前と起きた時が一番ひどい」

これは【液体輸送機能の低下】
基礎的な体の動きが悪い状態です😣💦

休息時も体が問題なく動くように
体質を整えることで改善しやすく… https://t.co/ckV4uaoTJR

これ寝る前とかに電源入れとけば起きた時に完成してるじゃん、いいな

意味も原因も分からなく寝る前と朝起きた時に涙流れるの体験したことある人友達認定する

寝る前にベッドでうとうとしながら、ピザーラのメニューとか、ガストの宅配のメニュー見るの好き。
明日食べたいなーとか考えながら寝る。起きた時にはたいてい忘れてる。

寝る前に少しでも食べると起きた時の胃もたれヤバくねーか？

追い詰められたメズミはネコを噛む事さえある。

追い詰められたゴリラなんて、何を噛むかわかったもんじゃ無い。

これが寝る前に考えた最後の事で、起きた時こんな事を考えた事が思い出せれば自分の意識は寝る前後で連続していると思うんだけ… https://t.co/r0rGN1yGyY

VR睡眠出来ない僕のために寝落ち通話してくれたのは嬉しいけど、こっちもあんまり眠れないね…？
気付いたら寝てたけど寝る前は全然喋れてなかっただろうし、途中起きた時にイヤホン外しちゃったや

朝起きた時に痛みが出る人は寝返りが少ない可能性があります。

特に腰肩まわりに硬さがある状態だと寝返りが上手く出来なくなってしまいます。

同じ姿勢が続く事が多いデスクワークの方は寝る前にストレッチなどで筋肉を伸ばしてあげましょう！

朝の目覚めが変わります😌

エアコンのリモコンは寝るところに置いてはダメだなw
気付いたら暖房押してて
軽く熱中症になりかけて起きた
５年前のアパートで後輩とエアコンつけずに寝た時思い出した
そんな後輩は今日一軒家に引っ越し
早くコロナ禍終わってくれー

おはようございます😃

区切りを利用する

１年の終わりや始まり
自分を見つめ直す大きな区切り

寝る前、起きた時、昼食の前など、毎日当たり前にしていることの直前に、新しい自分を高めるメニューを入れる。

寝る前に必ず本を読めば、寝ることと同様に読書も習慣となる。